演讲声音训练方法

演讲声音不仅包括了音色、音调、音量，也包括了语气、力量和质感。那么，应该如何科学发声，让声音直达听众，充满力量呢?下面小编给大家分享演讲声音训练方法内容，希望能够帮助大家!

演讲声音训练方法

1、放慢速度

放慢语速，声音就会更有力量，更显权威。听众会有机会接受你的话并进行思考。你会流露出自信的魅力，彰显演讲内容的重要性。

2、声音充满能量

要想出色地演讲，重要的因素是要充满能量。一直以来，人们都是说演讲是“激情的对话”，会在更高的层面，跨度更大的距离，向更多的人显现出演讲者的能量。

3、声音让每个人都能听清

不论有多少听众，演讲时你都要做到：让声音能传达到离演讲台远的那一排听众。这样，你就会吸引场上每个人的全部注意力。不论何种情况，音响设备都是你好的伙伴，要提前认真检查。在会场内走走，看看是否有听不到声音的死角，要确保会场内各个地方的音响设备都安装妥当了。

4、声音富有震撼力

人的声音就像肌肉，通过练习和使用可以变得更加强壮。通过不断地练习，许多人可以塑造自己的声音，让原本小声小气的演讲者说起话来更有震撼力，更有自信心。要想塑造声音，增强震撼力，好的一个方法是大声朗读诗歌。

5、停顿

演讲中有效的声音技巧是“停顿的力量”。很多演讲者站在听众面前都会感到紧张，所以越讲语速越快，越讲声音越高，中间没有丝毫停顿。如果演讲者比较放松，语速就会放慢，不时停顿一下，语气更深沉，说话更有权威。

6、强调某一点的时候说得大声些、力度强些。

你说话时花的力气越多，越是强调某一句话，听众也会越发地关注和重视。

如果所讲的事情比较敏感，或者比较煽情，说时要放低音量，语气要更亲切。

7、声音和喉咙的生理特点

声音是用来演讲和说服他人的工具。为了确保声音和咽喉能处于佳的状态，可以做几件事。要想演讲精彩，声音有穿透力，体能是非常重要的。如果演讲时间较短，可以减少进食。这能保证你在演讲时充满活力，头脑清醒，使大脑处于佳工作状态。如果演讲时间较长，比如说一场半天或者的研讨会，那就必须要吃得好。蛋白质是佳选择。一份含固体蛋白质的早餐或午餐，能让你精力充沛地工作四五个小时。蛋白质能健脑，要想有效地思考和演讲就要摄入足够的蛋白质。这样才会保证声音产生力度，保持头脑清醒。

要保证嗓音尽可能处于佳状态，在演讲前和演讲期间就只能喝些常温水。冷水通常都加了冰块，会让声带受冷，减少声音中蕴含的热度。

有时候嗓音会出现问题。喉咙痛的时候就很难讲得清楚，无法让声音一直传送到后一排。如果遇到这种情况，可以喝些热水，多加些蜂蜜和柠檬汁。

科学的发声练习方法

一、唇部练习(每天练习30遍，分两次练)（练习之前发气泡音一次）

1、喷唇：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

2、咧唇：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

3、撇唇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4、绕唇：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。

二、舌部练习(每天练习30遍，分两次练)（练习之前发气泡音一次）

1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。

2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。

3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

4、顶舌：先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。

5、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。

三、提打挺松(每天练习30遍，分两次练)（练习之前发气泡音一次）

1、提颧肌：让鼻翼两端的肌肉感觉紧紧的，鼻翼两侧略微的往外张，上唇和上牙齿贴的比较近。

2、打牙关：咬苹果，下颚放松。

3、挺软腭：半打哈欠。

4、松下巴：抬头看天。立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬头看自己头顶上的天，此时，你的嘴就自然的张开了。反复做几次，体会一下嘴是怎么张开的？——不是下巴主动用力，而是下巴放松。体会到之后，下一步这样做：保持抬头看天的姿势，恢复到眼朝前看的姿势。此时，下巴是放松的，像掉下来似的。保持这个状态，体会下巴放松的感觉，把嘴合上，再张开，反复做几次，体会下巴放松就能把嘴张开的感觉。

四、气息练习（每天练习3遍，分两次练）（练习之前发气泡音一次）

1、呼吸练习：闻花香+嘶音练习。闻花香，把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。嘶音练习，学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。

2、数数练习：深吸一口气，利用腰圈的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀，有节奏，不能偷气。

3、数枣练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)。一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

4、数葫芦练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)。一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止。

5、啊音练习：在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音，一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

6、嘿哈练习：一口气绷足，先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。（反复逐渐加快），加快到气力不支为止，反复练习。

五、共鸣练习（每天练习6遍，分两次练）（练习之前发气泡音一次）

1、胸腔共鸣练习：

（1）、用“a”音找感觉：用a做练习音。从高到低，从实声到虚声发长音，体会哪一段声音上胸腔振动强烈，然后在这一声音段做胸腔共鸣练习。

（2）、“a”音词练习：找到胸腔共鸣的声音段后，用这一段的声音练习下列含有a音的词。

暗淡 反叛 散漫 武汉

计划 到达 自发 出家

百炼成钢 bǎi—liǎn—chéng—gāng

翻江倒海 fān—jiāng—dǎo---hǎi

（3）、句段练习：然后用适当的声音练习下面的短诗，注意加强韵脚的胸腔共鸣。

春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。

小柳树，满地栽，金华谢，银花开。

树，有时孤零零的一棵，直挺挺把臂膊伸展。 花，有时单个个一朵，静默默把微香散播。 唯独草，总是拥拥挤挤，长到哪儿，哪儿就蓬蓬勃勃。一片片、一丛丛，有着烧不尽的气魄。

2、口腔共鸣练习：

（1）、结合气息做韵母拼合练习：

bā dā gā pā tā kā

pēng pā pī pū pāi Pāi pū pī pā pēng

b-a- bā p-a- pā b-an-bān p-an-pān

（2）、吧哒哒 滴溜溜 咕隆隆 咣当当 呼啦啦 扑通通

3、头腔共鸣练习：

（1）、闻花香找共鸣位置：做个想象，你前面有一大簇鲜花，特别的清香，你慢慢的'把花香吸入，香气顺着你的鼻子沁入你的脑子里，是不是感觉你吸入的空气意念上是往上行走的呢？？这就是我们要找的头腔位置。

（2）、哼鸣练习：练习“M”，类似于蚊子的声音，练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上、口腔内部要打开，好像闭口打哈欠的感觉，将声音和气息往高处顶起，感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展，但切勿把声音堵塞在鼻腔里，否则会发出鼻音，像感冒一样。

六、绕口令练习（每天练习1遍）（练习之前发气泡音一次）

1、老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

2、牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎，郎念娘来娘恋郎。

3、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

4、七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

5、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙；红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

6、黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花化为灰。黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥灰会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。

7、隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸。

8、小盈林，爱银铃，盈林用劲摇银铃，银铃声音真动听。风吹银铃叮铃铃，盈林心中喜盈盈，笑声尽情赛银玲。

9、司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。

10、山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

发声科学发声训练方法

一、动作要领

打开牙关的动作有点像打哈欠，但比打哈欠的开口度更大些。

面部肌肉努力上提，从上下大牙处开始打开口腔，假想口盖往后上方抬起，下巴放松往后退，尽力打开口腔，露出上下门齿，保持打开牙关最后瞬间的动作1、2秒钟。

牙关一开一合，反复练习。如果是嗓音职业病比较严重的.患者，建议每天做100次以上，分组完成，一组的数量以自己能承受为度。

此项训练需要照镜子练习。

如果是早上训练，最好先做慢速模拟咀嚼。方法是：轻轻上提面部肌肉，打开后槽牙（即大牙），用大牙慢慢儿模拟咀嚼东西，牙齿不接触。自觉已把颌关节活动开了即可接着做打牙关练习。

二、容易出现的问题与纠正的方法

1、假开牙关

没有先从大牙处开始打开口腔，使口腔从前往后呈喇叭状，口腔前面打开，而后面的牙关没有打开。

纠正方法：口腔前后都要打开，口腔从前往后呈圆筒状。

2、下巴用力

有的初学者在打牙关时下巴着力，打不开牙关。

纠正方法：在打开牙关时，下巴要放松、后退，不要前铲。如果找不到放松地感觉，可以用错误的方法进行对比，即先前铲下巴，再找放松、后退下巴的感觉。

3、猛然打开牙关

有的人喜欢快速猛然打开牙关，如果动作过猛，可能导致颌关节和肌肉受伤。

纠正方法：先做模拟咀嚼，再慢慢地练习打开牙关。

4、不能露出上下门齿

露出上下门齿除了可以帮助把口腔打得更开以外，还能增强面部肌肉的运动能力。

初学者可能出现露不出上门齿或者下门齿，甚至上下门齿都露不出来的情况。

纠正方法：在打开牙关的同时，用洗干净的手帮助面部肌肉运动；此外，面部肌肉不能太紧张，要适度放松。